​备考公务员心态

备考公务员心态

随着公务员热的升温及政府丑闻的逐一报道，公众对公务员群体的职业态度提出了质疑，而入职动机及职业承诺是公务员职业态度的重要方面。以下是小编为您整理的备考公务员心态的相关内容。

一、手里有粮 心里不慌

充分的考前准备是良好心理状态的前提。在最后的冲刺阶段，建议考生利用已有的教材、真题、模拟题、讲义、视频课程笔记等资料，对储备知识的要点、解题的方法技巧、模拟练习的心得等知识进行最终的梳理，有助于考生强化记忆，形成系统的知识体系。这样一来，既保证了考生在不断学习中巩固提高，又能够使考生获得知己知彼的心理状态，做到手里有粮、心里不慌。

二、有益的适度紧张

紧张并不可怕，考生要正视自己的情绪。心理学中的叶克斯一多得森法则指出，焦虑程度和解决问题的效率之间的关系呈“倒U型曲线”，即：焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率最高。因此，适度紧张能够提高复习效果、促进临场发挥，应防止由适度紧张演变到过度紧张。

三、简单的三步放松法

(一)积极自我暗示

面对公务员考试许多人争夺一个职位，很多考生在心理上产生了巨大的压力，究其原因，缺乏自信是考试焦虑产生的一个重要因素。因此，在考试前应暗示自己有信心，相信自己的能力。如果之前的备考是在战术上重视敌人，那么考前的自信便是在战略上藐视敌人。考生可以在考试前自己对自己大声说：“我一定会取得成功，公务员考试我必赢!”。这样通过语言或非语言的手势、表情等方式，来调节中枢神经系统的兴奋性，从而使神经系统得到调节改善，从而转移和改变考前的不良情绪。

(二)深呼吸

静下心来，排除杂念。缓慢地深呼吸，吸气时肚子慢慢胀起来，气入丹田。憋气5秒再呼出，吐气时肚子慢慢沉下去。如此重复几次。这种简单的腹式呼气方式广泛地运用于气功、瑜伽等运动中，是很好的舒压方式。

(三)转移注意力

建议考生不要将精神聚焦在一点，学会给自己的精神松绑，当你觉得压力很大无法释怀的时候，花一点时间做一些自己喜欢做的事情，比如听轻音乐、散步、吃一些喜欢吃的食品、看一看宜人的风景等，这样都有益于精神的舒缓。但不推荐做剧烈运动，或完全抛弃复习的彻底放松。

如何在公务员备考中纠正心态

公务员备考过程会有几个心态变化的阶段，第一轮复习时，你学到的新技巧新知识会让你感觉茅塞顿开，学习一段时间你觉得你已经可以完美的答题了。于是你进行了模考和测验。

结果往往和你想的天差地别，分数低到你不敢相信。于是你开始畏惧，自认为的很好结果却是这样，你开始低落，不想学习。

这时候一定不要放弃，说明你到了一个瓶颈，你学的东西还没有吃透。这时候需要调节自己的心态，比如看看其他上岸的人的历程，你会发现几乎所有公考人都和你一样有这样的时候。

此时你得心态会好转，就开始第二轮的复习。把之前看了一遍的知识再次巩固，你会把知识学透，再变化也没有问题。

这时候你离考试也不远了，你会有第二次的紧张害怕、畏惧。你怕会像第一次一样自认为很好，结果很差，这时候你需要的不是继续学，而是回头。

回头看自己错了、不熟的知识点，当你在看一边的时候，你会增加自信。对于你得考试自然事半功倍，成功上岸。

公务员面试备考点睛小方法

热点积累很重要

综合分析能力是考察的重点能力之一，几乎每一个省份都会对这项能力进行考察。而综合分析能力最直接的体现，就是考生思考问题的深度和广度。然而很多同学平时疏于积累时政热点，对于很多社会热点以及政府工作不了解，导致拿到题目完全无从下手。即便每个人都有知识盲区，但在面试备考中，考生要尤其积累时政热点新闻以及相关的评论文章，只有这样在面试中才能做到“手中有粮，心中不慌”。

张嘴训练是王道

如果没有良好的语言表达能力，考生在面试考场上的表现一定会大打折扣。再加上很多考生对于时政类的语言不熟悉，在平时的生活中也很少用到，因此在表达上会存在很大的困难。而语言表达能力的提升，不是一朝一夕的事情，需要考生在备考过程中，大量的张口训练才能起到一定的效果。

心态是助力

在结构化面试这种压力的考场情境中，如果考生不能以良好的心态来面对考试，那么在考场上势必会出现过度紧张导致的大脑空白等问题。而良好心态的养成，则需要考生在备考过程中每天对自己进行心理建设，否则就容易在考前崩溃，失常发挥。

公务员考试前夕怎样有效的备考

一、需要树立坚定的信念

备考之前就应该清楚摆在我们面前的是一条什么样的路，这条路不可能轻松的通过，每年都有不少的考生“裸考”，但是成功一般都青睐准备好的考生。如果考生下定决心走这条路就不要抱着试试看的心态，更不要轻易放弃。要把考上公务员成为你奋斗的目标。只要有坚定的信念，相信它就会成为你前进的动力。

二、要做好考前准备--搜集资料、了解政策、准备备考资料。

搜集想要报考的地区的往年的职位表、报考人数等。在了解报考地区的历年招录情况，做到心里有一定的把握，更加利于有正对性的复习。

了解省考的政策，比如报考时间流程、报考条件等等。

准备备考资料，如历年省考的真题、进行模块练习的实战题库、模拟训练的试卷等。

三、要有效率的进行规划复习

做好时间分段，细化复习目标。要想时间用的有效果，就需要制定详细的复习计划，不仅要有总的计划，还要有月计划、周计划以及日计划。只有把计划细化到每一天才能让高校的利用时间。一个阶段复习计划下来，我们要有所收获。比如今天我学了什么，做了多少道题，这个月我拿下了图形推理等等。别人的复习规划借鉴不来，制定计划要按照自己所掌握知识的程度来制定，只有这样一个计划一个计划的执行起来，才能有大的进步。

其次是注意劳逸结合。备考公务员考试是一场持久战，考生一定要懂得劳逸结合，良好的休息是为了复习起来更有效率。每天在复习一段时间后要适时地休息下，听听音乐、散散步，缓解下疲劳。或者是变换科目的复习，做一段时间题目，可以换换脑子，看看时政热点，想想申论解题思路等等。

作者：彭倩   王靖