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​备考公务员心态

发布时间:2022-8-13 11:17:18      点击次数:290

备考公务员心态

随着公务员热的升温及政府丑闻的逐一报道,公众对公务员群体的职业态度提出了质疑,而入职动机及职业承诺是公务员职业态度的重要方面。以下是小编为您整理的备考公务员心态的相关内容。


一、手里有粮 心里不慌

充分的考前准备是良好心理状态的前提。在最后的冲刺阶段,建议考生利用已有的教材、真题、模拟题、讲义、视频课程笔记等资料,对储备知识的要点、解题的方法技巧、模拟练习的心得等知识进行最终的梳理,有助于考生强化记忆,形成系统的知识体系。这样一来,既保证了考生在不断学习中巩固提高,又能够使考生获得知己知彼的心理状态,做到手里有粮、心里不慌。

 

二、有益的适度紧张

紧张并不可怕,考生要正视自己的情绪。心理学中的叶克斯一多得森法则指出,焦虑程度和解决问题的效率之间的关系呈“倒U型曲线”,即:焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低,而中等焦虑时的效率最高。因此,适度紧张能够提高复习效果、促进临场发挥,应防止由适度紧张演变到过度紧张。

 

三、简单的三步放松法

(一)积极自我暗示

面对公务员考试许多人争夺一个职位,很多考生在心理上产生了巨大的压力,究其原因,缺乏自信是考试焦虑产生的一个重要因素。因此,在考试前应暗示自己有信心,相信自己的能力。如果之前的备考是在战术上重视敌人,那么考前的自信便是在战略上藐视敌人。考生可以在考试前自己对自己大声说:“我一定会取得成功,公务员考试我必赢!”。这样通过语言或非语言的手势、表情等方式,来调节中枢神经系统的兴奋性,从而使神经系统得到调节改善,从而转移和改变考前的不良情绪。

(二)深呼吸

静下心来,排除杂念。缓慢地深呼吸,吸气时肚子慢慢胀起来,气入丹田。憋气5秒再呼出,吐气时肚子慢慢沉下去。如此重复几次。这种简单的腹式呼气方式广泛地运用于气功、瑜伽等运动中,是很好的舒压方式。

(三)转移注意力

建议考生不要将精神聚焦在一点,学会给自己的精神松绑,当你觉得压力很大无法释怀的时候,花一点时间做一些自己喜欢做的事情,比如听轻音乐、散步、吃一些喜欢吃的食品、看一看宜人的风景等,这样都有益于精神的舒缓。但不推荐做剧烈运动,或完全抛弃复习的彻底放松。

 

如何在公务员备考中纠正心态

公务员备考过程会有几个心态变化的阶段,第一轮复习时,你学到的新技巧新知识会让你感觉茅塞顿开,学习一段时间你觉得你已经可以完美的答题了。于是你进行了模考和测验。

结果往往和你想的天差地别,分数低到你不敢相信。于是你开始畏惧,自认为的很好结果却是这样,你开始低落,不想学习。

这时候一定不要放弃,说明你到了一个瓶颈,你学的东西还没有吃透。这时候需要调节自己的心态,比如看看其他上岸的人的历程,你会发现几乎所有公考人都和你一样有这样的时候。

此时你得心态会好转,就开始第二轮的复习。把之前看了一遍的知识再次巩固,你会把知识学透,再变化也没有问题。

这时候你离考试也不远了,你会有第二次的紧张害怕、畏惧。你怕会像第一次一样自认为很好,结果很差,这时候你需要的不是继续学,而是回头。

回头看自己错了、不熟的知识点,当你在看一边的时候,你会增加自信。对于你得考试自然事半功倍,成功上岸。

 

公务员面试备考点睛小方法


热点积累很重要

综合分析能力是考察的重点能力之一,几乎每一个省份都会对这项能力进行考察。而综合分析能力最直接的体现,就是考生思考问题的深度和广度。然而很多同学平时疏于积累时政热点,对于很多社会热点以及政府工作不了解,导致拿到题目完全无从下手。即便每个人都有知识盲区,但在面试备考中,考生要尤其积累时政热点新闻以及相关的评论文章,只有这样在面试中才能做到“手中有粮,心中不慌”。

 

张嘴训练是王道

如果没有良好的语言表达能力,考生在面试考场上的表现一定会大打折扣。再加上很多考生对于时政类的语言不熟悉,在平时的生活中也很少用到,因此在表达上会存在很大的困难。而语言表达能力的提升,不是一朝一夕的事情,需要考生在备考过程中,大量的张口训练才能起到一定的效果。

 

心态是助力

在结构化面试这种压力的考场情境中,如果考生不能以良好的心态来面对考试,那么在考场上势必会出现过度紧张导致的大脑空白等问题。而良好心态的养成,则需要考生在备考过程中每天对自己进行心理建设,否则就容易在考前崩溃,失常发挥。

 

公务员考试前夕怎样有效的备考

一、需要树立坚定的信念

备考之前就应该清楚摆在我们面前的是一条什么样的路,这条路不可能轻松的通过,每年都有不少的考生“裸考”,但是成功一般都青睐准备好的考生。如果考生下定决心走这条路就不要抱着试试看的心态,更不要轻易放弃。要把考上公务员成为你奋斗的目标。只要有坚定的信念,相信它就会成为你前进的动力。

二、要做好考前准备--搜集资料、了解政策、准备备考资料。

搜集想要报考的地区的往年的职位表、报考人数等。在了解报考地区的历年招录情况,做到心里有一定的把握,更加利于有正对性的复习。

了解省考的政策,比如报考时间流程、报考条件等等。

准备备考资料,如历年省考的真题、进行模块练习的实战题库、模拟训练的试卷等。

三、要有效率的进行规划复习

做好时间分段,细化复习目标。要想时间用的有效果,就需要制定详细的复习计划,不仅要有总的计划,还要有月计划、周计划以及日计划。只有把计划细化到每一天才能让高校的利用时间。一个阶段复习计划下来,我们要有所收获。比如今天我学了什么,做了多少道题,这个月我拿下了图形推理等等。别人的复习规划借鉴不来,制定计划要按照自己所掌握知识的程度来制定,只有这样一个计划一个计划的执行起来,才能有大的进步。

其次是注意劳逸结合。备考公务员考试是一场持久战,考生一定要懂得劳逸结合,良好的休息是为了复习起来更有效率。每天在复习一段时间后要适时地休息下,听听音乐、散散步,缓解下疲劳。或者是变换科目的复习,做一段时间题目,可以换换脑子,看看时政热点,想想申论解题思路等等。

作者:彭倩   王靖

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